ウォーキングの消費カロリーの計算と体重別消費カロリー早見表

ウォーキングの消費カロリーって気になりますよね?
今回はウォーキングの消費カロリーを簡単に計算できるツールと体重別消費カロリーの早見表を用意しました。

ウォーキングの消費カロリーを計算しよう!

目次

ウォーキングの消費カロリーの計算ツール

ウォーキングの速度と体重、時間から消費カロリーが計算できます。

ウォーキングの消費の計算方法

ウォーキングの消費は次の計算で求められます。

ウォーキング消費カロリー(kcal) = メッツ × 体重(kg) × ウォーキング時間(時間) × 1.05

ツールのメッツは次のものを使用しています。

とてもゆっくり歩く⇒2.0メッツ
ゆっくり歩く⇒2.8メッツ
普通に歩く⇒3.0メッツ
やや早く歩く⇒3.5メッツ
早く歩く⇒4.3メッツ
とても早く歩く⇒5.3メッツ

ウォーキングの体重別消費カロリーの早見表

体重50kgのウォーキングの消費カロリー

体重50kgのウォーキングの消費カロリーの一覧表です。

スクロールできます
時間とても
ゆっくり歩く
ゆっくり
歩く
普通に歩くやや
早く歩く
早く歩くとても
早く歩く
10分18kcal25kcal26kcal26kcal38kcal46kcal
20分35kcal49kcal53kcal61kcal75kcal93kcal
30分53kcal74kcal79kcal92kcal113kcal139kcal
40分70kcal98kcal105kcal123kcal151kcal186kcal
50分88kcal123kcal131kcal153kcal188kcal232kcal
60分105kcal147kcal158kcal184kcal226kcal278kcal
体重50kgのウォーキングの消費カロリー

体重55kgのウォーキングの消費カロリー

体重55kgのウォーキングの消費カロリーの一覧表です。

スクロールできます
時間とても
ゆっくり歩く
ゆっくり
歩く
普通に歩くやや
早く歩く
早く歩くとても
早く歩く
10分19kcal27kcal29kcal34kcal41kcal51kcal
20分39kcal54kcal58kcal67kcal83kcal102kcal
30分58kcal81kcal87kcal101kcal124kcal153kcal
40分77kcal108kcal116kcal135kcal166kcal204kcal
50分96kcal135kcal144kcal168kcal207kcal255kcal
60分116kcal162kcal173kcal202kcal248kcal306kcal
体重55kgのウォーキングの消費カロリー

体重60kgのウォーキングの消費カロリー

体重60kgのウォーキングの消費カロリーの一覧表です。

スクロールできます
時間とても
ゆっくり歩く
ゆっくり
歩く
普通に歩くやや
早く歩く
早く歩くとても
早く歩く
10分21kcal29kcal32kcal37kcal45kcal56kcal
20分42kcal59kcal63kcal74kcal90kcal111kcal
30分63kcal88kcal95kcal110kcal135kcal167kcal
40分84kcal118kcal126kcal147kcal181kcal223kcal
50分105kcal147kcal158kcal184kcal226kcal278kcal
60分126kcal176kcal189kcal221kcal271kcal334kcal
体重60kgのウォーキングの消費カロリー

体重65kgのウォーキングの消費カロリー

体重65kgのウォーキングの消費カロリーの一覧表です。

スクロールできます
時間とても
ゆっくり歩く
ゆっくり
歩く
普通に歩くやや
早く歩く
早く歩くとても
早く歩く
10分23kcal32kcal34kcal40kcal49kcal60kcal
20分46kcal64kcal68kcal80kcal98kcal121kcal
30分68kcal96kcal102kcal119kcal147kcal181kcal
40分91kcal127kcal137kcal159kcal196kcal241kcal
50分114kcal159kcal171kcal199kcal245kcal301kcal
60分137kcal191kcal205kcal239kcal293kcal362kcal
体重65kgのウォーキングの消費カロリー

体重70kgのウォーキングの消費カロリー

体重70kgのウォーキングの消費カロリーの一覧表です。

スクロールできます
時間とても
ゆっくり歩く
ゆっくり
歩く
普通に歩くやや
早く歩く
早く歩くとても
早く歩く
10分25kcal34kcal37kcal43kcal53kcal65kcal
20分49kcal69kcal74kcal86kcal105kcal130kcal
30分74kcal103kcal110kcal129kcal158kcal195kcal
40分98kcal137kcal147kcal172kcal211kcal260kcal
50分123kcal123kcal184kcal214kcal263kcal325kcal
60分147kcal206kcal221kcal257kcal316kcal390kcal
体重70kgのウォーキングの消費カロリー

体重75kgのウォーキングの消費カロリー

体重75kgのウォーキングの消費カロリーの一覧表です。

スクロールできます
時間とても
ゆっくり歩く
ゆっくり
歩く
普通に歩くやや
早く歩く
早く歩くとても
早く歩く
10分26kcal37kcal39kcal46kcal56kcal70kcal
20分53kcal74kcal79kcal92kcal113kcal139kcal
30分79kcal110kcal118kcal138kcal169kcal209kcal
40分105kcal147kcal158kcal184kcal226kcal278kcal
50分131kcal184kcal197kcal230kcal282kcal348kcal
60分158kcal221kcal236kcal276kcal339kcal417kcal
体重75kgのウォーキングの消費カロリー

体重80kgのウォーキングの消費カロリー

体重80kgのウォーキングの消費カロリーの一覧表です。

スクロールできます
時間とても
ゆっくり歩く
ゆっくり
歩く
普通に歩くやや
早く歩く
早く歩くとても
早く歩く
10分28kcal39kcal42kcal49kcal60kcal74kcal
20分56kcal78kcal84kcal98kcal120kcal148kcal
30分84kcal118kcal126kcal147kcal181kcal223kcal
40分112kcal157kcal168kcal196kcal241kcal297kcal
50分140kcal196kcal210kcal245kcal301kcal371kcal
60分168kcal235kcal252kcal294kcal361kcal445kcal
体重80kgのウォーキングの消費カロリー

まとめ

ウォーキングの消費カロリーって気になりますよね?
今回はウォーキングの消費カロリーを簡単に計算できるツールをみてみました。

ウォーキングの消費カロリーを計算したよ!

参考:国立健康・栄養研究所

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