スポーツドリンクに含まれている成分は?スポーツドリンク5種の成分を比較

スポーツドリンクの成分比較

運動の後や夏の暑い日、病気の時の水分補給にスポーツドリンクを飲みますよね。今回はスポーツドリンク5種の成分を比較してみましょう。

スポーツドリンク5種の成分を確認しよう!

目次

スポーツドリンクに含まれている成分は?

運動の後や夏の暑い日、病気の時に多く汗をかきますが、その中には微量ですが、ナトリウム・カリウム・カルシウム・マグネシウムなどのミネラル類も含まれています。そのため、汗をかいた時は水分だけでなく、ミネラル類も補給する必要があります。また、体液に近い成分を含んだ飲料であるスポーツドリンクの摂取が効率的です。

スポーツドリンクに選ぶためのポイントは以下のものがあります。

スポーツドリンクに選ぶためのポイント

  • カロリーはどのくらいか?
  • ナトリウム(塩分)はどのくらい含まれているのか?
  • アミノ酸は含まれているか?
  • クエン酸は含まれているか?

ミネラル類が不足するとどうなるの?

カリウムなどのミネラル類が不足するとどうなるのでしょうか?

カリウムなどのミネラル類が不足すると、脱水や吐き気、筋力低下・心停止などの症状が現れます。

スポーツドリンク5種の成分を比較

スポーツドリンク5種の成分を比較してみましょう。

ポカリスエットの成分

ポカリスエットの成分は以下のとおりです。

ポカリスエットペットボトル100mlあたりの成分です

エネルギー25kcal
タンパク質0g
脂質0g
炭水化物6.2g
食塩相当量0.12g
カリウム20mg
カルシウム2mg
マグネシウム0.6mg

参考:ポカリスエット基本情報

アクエリアスの成分

アクエリアスの成分は以下のとおりです。

アクエリアス ペットボトル100mlあたりの成分です

エネルギー19kcal
タンパク質0g
脂質0g
炭水化物4.7g
食塩相当量0.1g
カリウム8mg
マグネシウム1.2mg
アルギニン25mg
イソロイシン1mg
バリン1mg
ロイシン0.5mg

参考:アクエリアス製品情報

Green DA・KA・RA(グリーンダカラ)の成分

GREEN DA・KA・RAの成分は以下のとおりです。

GREEN DA・KA・RA 2Lペットボトル100mlあたりの成分です

エネルギー18kcal
タンパク質0g
脂質0g
炭水化物4.5g
食塩相当量0.10g
カリウム1〜10mg
カルシウム0.1〜1.0mg
マグネシウム0.1〜1.0mg
アミノ酸3〜15mg
クエン酸50mg

参考:GREEN DA・KA・RA製品情報

アミノバイタル 電解質チャージウォーターの成分

アミノバイタル 電解質チャージウォーターの成分は以下のとおりです。

アミノバイタル 電解質チャージウォーター1本あたりの成分です

エネルギー37kcal
タンパク質2.3g
脂質0g
炭水化物7g
食塩相当量1.0g
カリウム388mg
カルシウム49mg
マグネシウム18mg
リン31mg
アラニン1.2g
グルタミン1.1g

参考:アミノバイタル 電解質チャージウォーター製品情報

ボディメンテの成分

ボディメンテーの成分は以下のとおりです。

ボディメンテ ドリンク100mlあたりの成分です

エネルギー18kcal
タンパク質0g
脂質0g
炭水化物4.4g
食塩相当量0.13g
カリウム20mg
カルシウム2mg
マグネシウム0.6mg

参考:ボディメンテ製品情報

スポーツドリンク以外の塩分を含むドリンクの成分を比較

スポーツドリンク以外の塩分を含むドリンクの成分を比較してみましょう。

キリン 世界のKitchenから ソルティライチの成分

ソルティライチの成分は以下のとおりです。

ソルティライチ 500mlペットボトル100mlあたりの成分です

エネルギー34kcal
タンパク質0g
脂質0g
炭水化物8.4g
食塩相当量0.11g
リン2mg
カリウム11mg

参考:キリン 世界のKitchenから ソルティライチ製品情報

まとめ

運動の後や夏の暑い日、病気の時の水分補給にスポーツドリンクを飲むスポーツドリンク5種の成分を比較してみました。ぜひその場にあったものを選んで飲みましょう。

スポーツドリンクの成分を確認したよ!

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