スポーツドリンクに含まれている成分は？スポーツドリンク５種の成分を比較

運動の後や夏の暑い日、病気の時の水分補給にスポーツドリンクを飲みますよね。今回はスポーツドリンク５種の成分を比較してみましょう。

スポーツドリンクに含まれている成分は？

運動の後や夏の暑い日、病気の時に多く汗をかきますが、その中には微量ですが、ナトリウム・カリウム・カルシウム・マグネシウムなどのミネラル類も含まれています。そのため、汗をかいた時は水分だけでなく、ミネラル類も補給する必要があります。また、体液に近い成分を含んだ飲料であるスポーツドリンクの摂取が効率的です。

スポーツドリンクに選ぶためのポイントは以下のものがあります。

ミネラル類が不足するとどうなるの？

カリウムなどのミネラル類が不足するとどうなるのでしょうか？

カリウムなどのミネラル類が不足すると、脱水や吐き気、筋力低下・心停止などの症状が現れます。

スポーツドリンク５種の成分を比較

スポーツドリンク５種の成分を比較してみましょう。

ポカリスエットの成分

ポカリスエットの成分は以下のとおりです。

ポカリスエットペットボトル100mlあたりの成分です

エネルギー	25kcal
タンパク質	0g
脂質	0g
炭水化物	6.2g
食塩相当量	0.12g
カリウム	20mg
カルシウム	2mg
マグネシウム	0.6mg

参考：ポカリスエット基本情報

アクエリアスの成分

アクエリアスの成分は以下のとおりです。

アクエリアス ペットボトル100mlあたりの成分です

エネルギー	19kcal
タンパク質	0g
脂質	0g
炭水化物	4.7g
食塩相当量	0.1g
カリウム	8mg
マグネシウム	1.2mg
アルギニン	25mg
イソロイシン	1mg
バリン	1mg
ロイシン	0.5mg

参考：アクエリアス製品情報

Green DA・KA・RA（グリーンダカラ）の成分

GREEN DA・KA・RAの成分は以下のとおりです。

GREEN DA・KA・RA 2Lペットボトル100mlあたりの成分です

エネルギー	18kcal
タンパク質	0g
脂質	0g
炭水化物	4.5g
食塩相当量	0.10g
カリウム	1〜10mg
カルシウム	0.1〜1.0mg
マグネシウム	0.1〜1.0mg
アミノ酸	3〜15mg
クエン酸	50mg

参考：GREEN DA・KA・RA製品情報

アミノバイタル　電解質チャージウォーターの成分

アミノバイタル　電解質チャージウォーターの成分は以下のとおりです。

アミノバイタル　電解質チャージウォーター１本あたりの成分です

エネルギー	37kcal
タンパク質	2.3g
脂質	0g
炭水化物	7g
食塩相当量	1.0g
カリウム	388mg
カルシウム	49mg
マグネシウム	18mg
リン	31mg
アラニン	1.2g
グルタミン	1.1g

参考：アミノバイタル　電解質チャージウォーター製品情報

ボディメンテの成分

ボディメンテーの成分は以下のとおりです。

ボディメンテ ドリンク100mlあたりの成分です

エネルギー	18kcal
タンパク質	0g
脂質	0g
炭水化物	4.4g
食塩相当量	0.13g
カリウム	20mg
カルシウム	2mg
マグネシウム	0.6mg

参考：ボディメンテ製品情報

スポーツドリンク以外の塩分を含むドリンクの成分を比較

スポーツドリンク以外の塩分を含むドリンクの成分を比較してみましょう。

キリン 世界のKitchenから ソルティライチの成分

ソルティライチの成分は以下のとおりです。

ソルティライチ 500mlペットボトル100mlあたりの成分です

エネルギー	34kcal
タンパク質	0g
脂質	0g
炭水化物	8.4g
食塩相当量	0.11g
リン	2mg
カリウム	11mg

参考：キリン 世界のKitchenから ソルティライチ製品情報

まとめ

運動の後や夏の暑い日、病気の時の水分補給にスポーツドリンクを飲むスポーツドリンク５種の成分を比較してみました。ぜひその場にあったものを選んで飲みましょう。