運動の後や夏の暑い日、病気の時の水分補給にスポーツドリンクを飲みますよね。今回はスポーツドリンク５種の成分を比較してみましょう。
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スポーツドリンクに含まれている成分は？
運動の後や夏の暑い日、病気の時に多く汗をかきますが、その中には微量ですが、ナトリウム・カリウム・カルシウム・マグネシウムなどのミネラル類も含まれています。そのため、汗をかいた時は水分だけでなく、ミネラル類も補給する必要があります。また、体液に近い成分を含んだ飲料であるスポーツドリンクの摂取が効率的です。
スポーツドリンクに選ぶためのポイントは以下のものがあります。
ミネラル類が不足するとどうなるの？
カリウムなどのミネラル類が不足するとどうなるのでしょうか？
カリウムなどのミネラル類が不足すると、脱水や吐き気、筋力低下・心停止などの症状が現れます。
スポーツドリンク５種の成分を比較
スポーツドリンク５種の成分を比較してみましょう。
ポカリスエットの成分
ポカリスエットの成分は以下のとおりです。
ポカリスエットペットボトル100mlあたりの成分です
| エネルギー | 25kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 0g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 6.2g |
| 食塩相当量 | 0.12g |
| カリウム | 20mg |
| カルシウム | 2mg |
| マグネシウム | 0.6mg |
参考：ポカリスエット基本情報
アクエリアスの成分
アクエリアスの成分は以下のとおりです。
アクエリアス ペットボトル100mlあたりの成分です
| エネルギー | 19kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 0g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 4.7g |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 8mg |
| マグネシウム | 1.2mg |
| アルギニン | 25mg |
| イソロイシン | 1mg |
| バリン | 1mg |
| ロイシン | 0.5mg |
参考：アクエリアス製品情報
Green DA・KA・RA（グリーンダカラ）の成分
GREEN DA・KA・RAの成分は以下のとおりです。
GREEN DA・KA・RA 2Lペットボトル100mlあたりの成分です
| エネルギー | 18kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 0g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 4.5g |
| 食塩相当量 | 0.10g |
| カリウム | 1〜10mg |
| カルシウム | 0.1〜1.0mg |
| マグネシウム | 0.1〜1.0mg |
| アミノ酸 | 3〜15mg |
| クエン酸 | 50mg |
アミノバイタル 電解質チャージウォーターの成分
アミノバイタル 電解質チャージウォーターの成分は以下のとおりです。
アミノバイタル 電解質チャージウォーター１本あたりの成分です
| エネルギー | 37kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 2.3g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 7g |
| 食塩相当量 | 1.0g |
| カリウム | 388mg |
| カルシウム | 49mg |
| マグネシウム | 18mg |
| リン | 31mg |
| アラニン | 1.2g |
| グルタミン | 1.1g |
ボディメンテの成分
ボディメンテーの成分は以下のとおりです。
ボディメンテ ドリンク100mlあたりの成分です
| エネルギー | 18kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 0g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 4.4g |
| 食塩相当量 | 0.13g |
| カリウム | 20mg |
| カルシウム | 2mg |
| マグネシウム | 0.6mg |
参考：ボディメンテ製品情報
スポーツドリンク以外の塩分を含むドリンクの成分を比較
スポーツドリンク以外の塩分を含むドリンクの成分を比較してみましょう。
キリン 世界のKitchenから ソルティライチの成分
ソルティライチの成分は以下のとおりです。
ソルティライチ 500mlペットボトル100mlあたりの成分です
| エネルギー | 34kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 0g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 8.4g |
| 食塩相当量 | 0.11g |
| リン | 2mg |
| カリウム | 11mg |
参考：キリン 世界のKitchenから ソルティライチ製品情報
まとめ
運動の後や夏の暑い日、病気の時の水分補給にスポーツドリンクを飲むスポーツドリンク５種の成分を比較してみました。ぜひその場にあったものを選んで飲みましょう。
