1000m走のラップタイム一覧で～1000メートル走のペースを確認しよう～

今回は1000メートル走の100メートルごとのラップタイムについて紹介します。
トレーニングや大会のペースの参考にしてください。

1000メートル走のペースはどのくらい？

1000メートル走をスポーツテストや体力テスト、またトレーニングや陸上大会等で走っているとき、どのくらいのペースで走れば目標タイムをクリアできるのかわからないときはありませんか？今回は1000メートル走の100メートルごとのラップタイム一覧を作成しましたので、ペースの参考にしてください。また、一覧は一定のペースで走ることを想定していますのでご注意してください。

1500メートル走のラップタイムについてはこちらの記事をご覧ください。

1000メートル2分40秒/2分50秒/3分を切るためのペース

目標	2:40	2:50	3:00
100m	0:16	0:17	0:18
200m	0:32	0:34	0:36
300m	0:48	0:51	0:54
400m	1:04	1:08	1:12
500m	1:20	1:25	1:30
600m	1:36	1:42	1:48
700m	1:52	1:59	2:06
800m	2:08	2:16	2:24
900m	2:24	2:33	2:42
1000m	2:40	2:50	3:00

1000メートル3分10秒/3分20秒/3分30秒を切るためのペース

目標	3:10	3:20	3:30
100m	0:19	0:20	0:21
200m	0:38	0:40	0:42
300m	0:57	1:00	1:03
400m	1:16	1:20	1:24
500m	1:35	1:40	1:45
600m	1:54	2:00	2:06
700m	2:13	2:20	2:27
800m	2:32	2:40	2:48
900m	2:51	3:00	3:09
1000m	3:10	3:20	3:30

1000メートル3分40秒/3分50秒/4分を切るためのペース

目標	3:40	3:50	4:00
100m	0:22	0:23	0:24
200m	0:44	0:46	0:48
300m	1:06	1:09	1:12
400m	1:28	1:32	1:36
500m	1:50	1:55	2:00
600m	2:12	2:18	2:24
700m	2:34	2:41	2:48
800m	2:56	3:04	3:12
900m	3:18	3:27	3:36
1000m	3:40	3:50	4:00

1000メートル4分10秒/4分20秒/4分30秒を切るためのペース

目標	4:10	4:20	4:30
100m	0:25	0:26	0:27
200m	0:50	0:52	0:54
300m	1:15	1:18	1:21
400m	1:40	1:44	1:48
500m	2:05	2:10	2:15
600m	2:30	2:36	2:42
700m	2:55	3:02	3:09
800m	3:20	3:28	3:36
900m	3:45	3:54	4:03
1000m	4:10	4:20	4:30

1000メートル4分40秒/4分50秒/5分を切るためのペース

目標	4:40	4:50	5:00
100m	0:28	0:29	0:30
200m	0:56	0:58	1:00
300m	1:24	1:27	1:30
400m	1:52	1:56	2:00
500m	2:20	2:25	2:30
600m	2:48	2:54	3:00
700m	3:16	3:23	3:30
800m	3:44	3:52	4:00
900m	4:12	4:21	4:30
1000m	4:40	4:50	5:00

1000メートル5分10秒/5分20秒/5分30秒を切るためのペース

目標	5:10	5:20	5:30
100m	0:31	0:32	0:33
200m	1:02	1:04	1:06
300m	1:33	1:36	1:39
400m	2:04	2:08	2:12
500m	2:35	2:40	2:45
600m	3:06	3:12	3:18
700m	3:37	3:44	3:51
800m	4:08	4:16	4;24
900m	3:39	4:48	4:57
1000m	5:10	5:20	5:30

1000メートル5分40秒/5分50秒/6分を切るためのペース

目標	5:40	5:50	6:00
100m	0:34	0:35	0:36
200m	1:08	1:10	1:12
300m	1:42	1:45	1:48
400m	2:16	2:20	2:24
500m	2:50	2:55	3:00
600m	3:24	3:30	3:36
700m	3:58	4:05	4:12
800m	4:32	4:40	4:48
900m	5:06	5:15	5:24
1000m	5:40	5:50	6:00

1000メートル6分10秒/6分20秒/6分30秒を切るためのペース

目標	6:10	6:20	6:30
100m	0:37	0:38	0:39
200m	1:14	1:16	1:18
300m	1:51	1:54	1:57
400m	2:28	2:32	2:36
500m	3:05	3:10	3:15
600m	3:42	3:48	3:54
700m	4:19	4:26	4:33
800m	4:56	5:04	5:12
900m	5:33	5:42	5:51
1000m	6:10	6:20	6:30

1000メートル6分40秒/6分50秒/7分を切るためのペース

目標	6:40	6:50	7:00
100m	0:40	0:41	0:42
200m	1:20	1:22	1:24
300m	2:00	2:03	2:06
400m	2:40	2:44	2:48
500m	3:20	3:25	3:30
600m	4:00	4:06	4:12
700m	4:40	4:47	4:54
800m	5:20	5:28	5:36
900m	6:00	6:09	6:18
1000m	6:40	6:50	7:00

1000メートル7分10秒/7分20秒/7分30秒を切るためのペース

目標	7:10	7:20	7:30
100m	0:43	0:44	0:45
200m	1:26	1:28	1:30
300m	2:09	2:12	2:15
400m	2:52	2:56	3:00
500m	3:35	3:40	3:45
600m	4:18	4:24	4:30
700m	5:01	5:08	5:15
800m	5:44	5:52	6:00
900m	6:27	6:36	6:45
1000m	7:10	7:20	7:30

1000メートル7分40秒/7分50秒/8分を切るためのペース

目標	7:40	7:50	8:00
100m	0:46	0:47	0:48
200m	1:32	1:34	1:36
300m	2:18	2:21	2:24
400m	3:04	3:08	3:12
500m	3:50	3:55	4:00
600m	4:36	4:42	4:48
700m	5:22	5:29	5:36
800m	6:08	6:16	6:24
900m	6:54	7:03	7:12
1000m	7:40	7:50	8:00

まとめ

今回は1000メートル走の100メートルごとのラップタイムについてでした。皆さんもトレーニングや大会のペースの参考にしてください。