マクドナルドメニューのカロリー・タンパク質・糖質・炭水化物一覧表

マクドナルドでの食事選び、カロリーを気にされる方は多いのではないでしょうか？

この記事ではマクドナルドの代表的なバーガーやサイドメニューのそれぞれのカロリー情報を詳細に紹介しています。ダイエット中の方やカロリーコントロールを心がけている方にも役立つ情報満載です。
マクドナルドのメニューをより深く知り、健康的な食生活に役立ててみませんか？

マクドナルドメニューのカロリー・タンパク質・糖質・炭水化物一覧表

マクドナルドのメニュー（カロリーの高い順）

商品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	炭水化物 (g)
ポテナゲ特大	1822	59.2	99.8	171.4
チキンマックナゲット 30ピース	1577	91.9	96.3	85.7
ポテナゲ大	1043	37.3	57.9	92.8
ビッグブレックファスト デラックス(ハッシュポテト含む)	983	35	51.9	93.2
倍てりやきジューシーチキンフィレオ	834	33.6	43.4	77.5
チキンマックナゲット 15ピース	789	46	48.1	42.8
倍ジューシーチキンフィレオ	787	33.2	43.7	65.2
倍てりやきチキンフィレオ	765	35.6	35	76.9
倍てりやきマックバーガー	750	25.6	51.7	45.6
倍ビッグマック	724	41.4	43.3	41.9
倍チキンフィレオ	713	35.1	34.7	65.2
メガマフィン	693	30.4	49.2	30.9
ビッグブレックファスト(ハッシュポテト含む)	661	26.7	42.7	40
倍ダブルチーズバーガー	656	41.7	40	31.8
炙り醤油風 ダブル肉厚ビーフ	626	38.8	36.1	36.7
チーズチーズてりやきマックバーガー	588	21.3	38.6	39
倍チキチー(倍チキンチーズバーガー)	581	26.2	30.6	50.2
チーズチーズダブルチーズバーガー	558	32.1	33	33.1
倍えびフィレオ	546	19	25.3	61.3
マックグリドル ソーセージエッグ	545	20	32.9	41.3
倍スパチキ(倍スパイシーチキンバーガー)	543	23.4	28.4	48.5
てりやきジューシーチキンフィレオ	529	19.4	26.4	53.6
ビッグマック	526	25.9	28.2	41.9
シャカシャカポテトレッド&ブラックダブルペッパー(L)	526	7.1	26	65.8
濃厚ビーフハヤシグラコロ	517	12.3	30.4	49.4
マックフライポテト(L)	517	6.6	25.8	64.3
倍チキンクリスプ	510	23	25	48.3
ジューシーチキンフィレオ	509	19.4	26.8	47.7
てりやきチキンフィレオ	495	20.4	22.2	53.2
てりやきマックバーガー	487	15.4	30.6	37.6
倍エグチ(倍エッグチーズバーガー)	487	29.8	26.4	31.2
ソーセージエッグマフィン	477	22	30.6	27.3
チキンフィレオ	470	20.2	21.9	48
倍ベーコンレタスバーガー	469	25.8	27.4	29.6
炙り醤油風 ベーコントマト肉厚ビーフ	465	27.2	23	37.9
ダブルチーズバーガー	457	26.3	24.9	31.8
倍フィレオフィッシュ	449	22.8	19	47.6
倍スパビー(倍スパイシービーフバーガー)	429	20.5	25.9	28.3
チキチー(チキンチーズバーガー)	428	17.2	22	40.3
シャカシャカポテトレッド&ブラックダブルペッパー(M)	419	5.7	20.7	52.6
マックグリドル ソーセージ	414	10.6	23.4	40.4
マックフライポテト(M)	410	5.3	20.5	51
グラコロ	406	10.6	20.3	46.2
倍チーズバーガー	406	23.4	20.9	31
ソーセージマフィン	397	15.5	25.1	27.1
スパチキ(スパイシーチキンバーガー)	390	14.4	19.8	38.5
えびフィレオ	387	12.2	17.2	46.2
エグチ(エッグチーズバーガー)	387	22.1	18.9	31.2
マックグリドル ベーコンエッグ	386	16	17.1	41.1
チキンクリスプマフィン	378	15.7	18.3	37.6
ベーコンレタスバーガー	370	18.1	19.8	29.6
チキンクリスプ	357	14	16.4	38.4
倍ハンバーガー	356	20.5	16.9	30.3
三角チョコパイ 黒	347	4.3	22.8	31.3
マックフルーリー 超 オレオ クッキー	337	8	10.6	53.4
フィレオフィッシュ	336	14.7	14.1	38
スパビー(スパイシービーフバーガー)	329	12.8	18.4	28.3
ホットケーキ	322	8.3	9.3	53.3
エッグマックマフィン	314	19.6	13.5	27.2
チーズバーガー	307	15.7	13.4	31
ベーコンエッグマックサンド	299	16.4	13	28.3
シャカシャカジューシーチキン(チキンのみ)	278	13.8	16.9	17.5
チキンマックナゲット 5ピース	263	15.3	16	14.3
ビーフシチューパイ	257	4.4	14.3	27.6
ハンバーガー	256	12.8	9.3	30.3
シャカチキ チェダーチーズ	251	15.2	12.9	18.5
シャカチキ レッドペッパー	249	15.1	12.8	18.2
シャカチキ(チキンのみ)	243	14.9	12.8	17.2
マックフルーリー オレオ クッキー	235	5.9	7	37.7
シャカシャカポテトレッド&ブラックダブルペッパー(S)	234	3.3	11.4	29.5
マックフライポテト(S)	225	2.9	11.2	28
ホットアップルパイ	211	1.9	10.7	26.8
プチパンケーキ	161	3.8	4.4	26.4
ハッシュポテト	145	1.2	9.6	13.3
えだまめコーン	83	5.2	3	9.6
焙煎ごまドレッシング	67	0.4	6.2	2.4
ヨーグルト	55	3.3	0.6	9
サイドサラダ	10	0.5	0.1	2.3

商品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質(g)	炭水化物 (g)
ポテナゲ特大	1822	59.2	99.8	171.4
チキンマックナゲット 30ピース	1577	91.9	96.3	85.7
ポテナゲ大	1043	37.3	57.9	92.8
ビッグブレックファスト デラックス(ハッシュポテト含む)	983	35	51.9	93.2
倍てりやきジューシーチキンフィレオ	834	33.6	43.4	77.5
チキンマックナゲット 15ピース	789	46	48.1	42.8
倍ジューシーチキンフィレオ	787	33.2	43.7	65.2
倍てりやきチキンフィレオ	765	35.6	35	76.9
倍てりやきマックバーガー	750	25.6	51.7	45.6
倍ビッグマック	724	41.4	43.3	41.9
倍チキンフィレオ	713	35.1	34.7	65.2
メガマフィン	693	30.4	49.2	30.9
ビッグブレックファスト(ハッシュポテト含む)	661	26.7	42.7	40
倍ダブルチーズバーガー	656	41.7	40	31.8
炙り醤油風 ダブル肉厚ビーフ	626	38.8	36.1	36.7
チーズチーズてりやきマックバーガー	588	21.3	38.6	39
倍チキチー(倍チキンチーズバーガー)	581	26.2	30.6	50.2
チーズチーズダブルチーズバーガー	558	32.1	33	33.1
倍えびフィレオ	546	19	25.3	61.3
マックグリドル ソーセージエッグ	545	20	32.9	41.3
倍スパチキ(倍スパイシーチキンバーガー)	543	23.4	28.4	48.5
てりやきジューシーチキンフィレオ	529	19.4	26.4	53.6
ビッグマック	526	25.9	28.2	41.9
シャカシャカポテトレッド&ブラックダブルペッパー(L)	526	7.1	26	65.8
濃厚ビーフハヤシグラコロ	517	12.3	30.4	49.4
マックフライポテト(L)	517	6.6	25.8	64.3
倍チキンクリスプ	510	23	25	48.3
ジューシーチキンフィレオ	509	19.4	26.8	47.7
てりやきチキンフィレオ	495	20.4	22.2	53.2
てりやきマックバーガー	487	15.4	30.6	37.6
倍エグチ(倍エッグチーズバーガー)	487	29.8	26.4	31.2
ソーセージエッグマフィン	477	22	30.6	27.3
チキンフィレオ	470	20.2	21.9	48
倍ベーコンレタスバーガー	469	25.8	27.4	29.6
炙り醤油風 ベーコントマト肉厚ビーフ	465	27.2	23	37.9
ダブルチーズバーガー	457	26.3	24.9	31.8
倍フィレオフィッシュ	449	22.8	19	47.6
倍スパビー(倍スパイシービーフバーガー)	429	20.5	25.9	28.3
チキチー(チキンチーズバーガー)	428	17.2	22	40.3
シャカシャカポテトレッド&ブラックダブルペッパー(M)	419	5.7	20.7	52.6
マックグリドル ソーセージ	414	10.6	23.4	40.4
マックフライポテト(M)	410	5.3	20.5	51
グラコロ	406	10.6	20.3	46.2
倍チーズバーガー	406	23.4	20.9	31
ソーセージマフィン	397	15.5	25.1	27.1
スパチキ(スパイシーチキンバーガー)	390	14.4	19.8	38.5
えびフィレオ	387	12.2	17.2	46.2
エグチ(エッグチーズバーガー)	387	22.1	18.9	31.2
マックグリドル ベーコンエッグ	386	16	17.1	41.1
チキンクリスプマフィン	378	15.7	18.3	37.6
ベーコンレタスバーガー	370	18.1	19.8	29.6
チキンクリスプ	357	14	16.4	38.4
倍ハンバーガー	356	20.5	16.9	30.3
三角チョコパイ 黒	347	4.3	22.8	31.3
マックフルーリー 超 オレオ クッキー	337	8	10.6	53.4
フィレオフィッシュ	336	14.7	14.1	38
スパビー(スパイシービーフバーガー)	329	12.8	18.4	28.3
ホットケーキ	322	8.3	9.3	53.3
エッグマックマフィン	314	19.6	13.5	27.2
チーズバーガー	307	15.7	13.4	31
ベーコンエッグマックサンド	299	16.4	13	28.3
シャカシャカジューシーチキン(チキンのみ)	278	13.8	16.9	17.5
チキンマックナゲット 5ピース	263	15.3	16	14.3
ビーフシチューパイ	257	4.4	14.3	27.6
ハンバーガー	256	12.8	9.3	30.3
シャカチキ チェダーチーズ	251	15.2	12.9	18.5
シャカチキ レッドペッパー	249	15.1	12.8	18.2
シャカチキ(チキンのみ)	243	14.9	12.8	17.2
マックフルーリー オレオ クッキー	235	5.9	7	37.7
シャカシャカポテトレッド&ブラックダブルペッパー(S)	234	3.3	11.4	29.5
マックフライポテト(S)	225	2.9	11.2	28
ホットアップルパイ	211	1.9	10.7	26.8
プチパンケーキ	161	3.8	4.4	26.4
ハッシュポテト	145	1.2	9.6	13.3
えだまめコーン	83	5.2	3	9.6
焙煎ごまドレッシング	67	0.4	6.2	2.4
ヨーグルト	55	3.3	0.6	9
サイドサラダ	10	0.5	0.1	2.3

500kcal以内のマクドナルドメニューの組み合わせ

500kcal以内のマクドナルドメニューの組み合わせを紹介します。

500kcal以内のマクドナルドメニューの組み合わせ①

商品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	炭水化物 (g)
ダブルチーズバーガー	457	26.3	24.9	31.8
サイドサラダ	10	0.5	0.1	2.3
合計	467	26.8	25	34.1

商品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質(g)	炭水化物 (g)
ダブルチーズバーガー	457	26.3	24.9	31.8
サイドサラダ	10	0.5	0.1	2.3
合計	467	26.8	25	34.1

500kcal以内のマクドナルドメニューの組み合わせ②

商品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	炭水化物 (g)
ハンバーガー	256	12.8	9.3	30.3
シャカチキ(チキンのみ)	243	14.9	12.8	17.2
合計	499	27.7	22.1	47.5

商品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質(g)	炭水化物 (g)
ハンバーガー	256	12.8	9.3	30.3
シャカチキ(チキンのみ)	243	14.9	12.8	17.2
合計	499	27.7	22.1	47.5

まとめ

この記事ではマクドナルドの代表的なバーガーやサイドメニューのそれぞれのカロリー情報を詳細に紹介しました。
ダイエット中の方やカロリーコントロールを心がけている方にも役立つ情報満載です。
マクドナルドのメニューをより深く知り、健康的な食生活に役立てましょう。

この記事の情報は「マクドナルド栄養情報一覧」を参考にしました。